Cara Mengecilkan Lengan Tangan Dalam Seminggu Cepat Dan Aman

Cara Mengecilkan Lengan Tangan Dalam Seminggu - Mempunyai bentuk tangan yang berlemak pasti membuat rasa percaya diri anda menjadi menurun, walaupun anda memiliki wajah yang cantik ataupun ganteng. Dengan adanya lemak yang menumpuk di lengan bagian atas, akan membuat bentuk atau penampilan kita menjadi kurang menarik. Contohnya saja anda pernah melihat seseorang yang memiliki postur tubuh kurus namun mempunyai bentuk lengan atas yang lembek atau berlemak, pasti penampilannya terlihat kurang enak di pandang.

Cara Mengecilkan Lengan Tangan

Cara Mengecilkan Lengan Tangan
Cara Mengecilkan Lengan Tangan
Sebenarnya lengan tangan yang berlemak atau lembek tersebut di sebabkan oleh pola makan dan hidup kita yang kurang sehat, tidak hanya itu saja umur pun juga menjadi salah satu faktor penyebab lengan tangan bisa berlemak. Ketika umur anda masih mudah atau kurang dari 20 tahun, mungkin sangat mudah untuk menghilangkan lemak tangan tersebut akan tetapi bagi anda yang sudah berumur 20 tahun ke atas, akan lebih susah untuk mengecilkan lengan tangan karena tubuh lebih banyak menyimpan lemak. Dan ketika lemak lebih banyak dari otot tubuh, maka lengan tangan anda akan menjadi lembek.

Selain itu metabolisme tubuh juga menjadi salah satu faktor penting untuk bisa mengecilkan lengan tangan, karena jika metabolisme tubuh menurun karena usia ataupun kita kurang olahraga maka secara otomatis tubuh tidak bisa membakar lemak dengan cepat dan akan menyebabkan penumpukan lemak.

Menu Makan Untuk Mengecilkan Lengan Tangan

Menu Makanan Mengecilkan Lengan Tangan
Menu Makanan Mengecilkan Lengan Tangan
Bagi anda yang terbiasa makan makanan berlemak dan juga tidak pernah mengatur menu makanan yang sehat, maka saat ini anda harus merubah pola makan anda yang kurang sehat tersebut dengan menu makanan untuk mengecilkan lengan tangan yang akan saya berikan ini.

Makan Pagi
Makan 2 butir telur rebus, segelas susu rendah lemak dan juga olahan sayuran segar

Makan Siang
Makan ikan laut ataupun sungai ditemani dengan segelas teh hijau

Makan Malam
Makan daging rendah lemak atau tanpa lemak di tambah dengan beberapa kacang-kacangan atau biji-bijian. Untuk minumanya anda bisa memilih teh hijau ataupun susu rendah lemak

Jika anda merasa lapar bisa mengkonsumsi buah-buahan seperti pisang, apel, alpukat dan lain sebagainya untuk mengobati atau sebagai cemilan anda sehari-hari. Ikuti menu makanan untuk mengecilkan lengan tangan di atas dengan benar, maka anda akan mendapatkan bentuk lengan yang anda inginkan.

Sebenarnya cukup dengan menu makanan diatas anda sudah bisa mengecilkan lengan tangan, akan tetapi akan membutuhkan waktu lebih lama karena tidak di barengi dengan olahraga. Dan bagi anda yang ingin mengecilkan lengan tangan dengan cepat, maka selain mengikuti menu makanan di atas anda juga bisa mengikuti beberapa jenis olahraga ringan yang dapat mengecilkan lengan tangan.

Dengan menggabungkan menu makanan dan juga beberapa jenis olahraga ringan berikut ini, maka anda bisa mengecilkan lengan tangan dalam seminggu. Wow sangat cepat bukan?. untuk lebih jelasnya anda bisa membaca ulasan beberapa olahraga yang bagus untuk mengecilkan lengan berikut ini.

4 Olahraga Ringan Untuk Mengecilkan Lengan Tangan


1. Chair Triceps Dips
Cara Mengecilkan Lengan
Cara Mengecilkan Lengan
Olahraga ringan yang pertama adalah Chair Triceps Dips, olahraga ringan ini sangat bagus untuk membantu membakar lemak di bagian lengan dan juga membentuk otot lengan agar lebih kencang. Olahraga ini sangatlah simpel karena dan bisa melakukannya dirumah ataupun ditempat kerja anda. Anda bisa menggunakan meja ataupun kursi yang memiliki tinggi tidak lebih dari 60cm. Lakukan olahraga ini selama 10 sampai 20 menit sehari dengan teratur.

2. Triceps Dips
Cara Mengecilkan Lengan
Cara Mengecilkan Lengan
Olahraga selanjutnya adalah Triceps Dips. olahraga ringan Triceps Dips ini sangat mudah dilakukan dimana saja dan tanpa alat. Olahraga ini juga sangat bagus untuk menghilangkan lemak tangan dengan cepat karena olahraga Triceps Dips berfokus untuk membakar lemak di bagian tangan. Lakukan olahraga ini selama 15 sampai 30 menit sehari secara teratur.

3. Opposite Arm and Leg Lift
Cara Mengecilkan Lengan
Cara Mengecilkan Lengan
Olahraga ringan ini selain dapat menghilangkan lemak tangan juga dapat membentuk otot kaki, sehingga sangat cocok digunakan untuk anda yang juga ingin memiliki bentuk kaki yang ramping. Olahraga ini juga tidak membutuhkan banyak alat, hanya membutuhkan alas sebagai tempat kita berpijak saja. Lakukan olahraga Opposite Arm and Leg Lift ini selama 10 sampai 25 menit sehari.

4. Push UP
Cara Mengecilkan Lengan
Cara Mengecilkan Lengan
Olahraga untuk mengecilkan tangan dalam seminggu yang terakhir ini adalah Push UP. Yap olahraga ringan dan simpel ini sangat bermanfaat untuk menghilangkan lemak tangan yang membandel dengan cepat, selain itu olahraga ini juga sangat bagus untuk membentuk otot lengan agar terlihat lebih kencang. Untuk olahraga push up ini, pertama lakukan sebanyak 10 kali, lalu di hari kedua sebanyak 15 kali dan di hari ketiga sebanyak 20 kali dan seterusnya.

Supaya anda dapat mengecilkan lengan tangan dengan cepat, anda bisa mengkombinasikan olahraga ringan diatas seperti contohnya saat pagi hari anda melakukan Push UP sebanyak 10 kali lalu pada siang hari anda melakukan Chair Triceps Dips selama 15 menit dan saat malam hari anda melakukan Triceps Dips selama 20 menit.

Lakukan menu makanan dan juga olahraga ringan diatas secara teratur selama seminggu dan anda akan mendapatkan bentuk lengan yang anda inginkan, tidak hanya itu tubuh anda juga akan terasa lebih ringan dan juga sehat.

Bagaimana cukup mudahkan cara mengecilkan lengan tangan dalam seminggu tersebut. Silahkan langsung saja coba cara mengecilkan lengan tangan diatas dengan teratur selama seminggu.

Oke sampai disini dulu artikel cara mengecilkan lengan tangan seminggu ini, semoga artikel kali ini bisa membantu anda menghilangkan lemak tangan yang susah di hilangkan. Jangan lupa share artikel ini, dan terus ikuti blog Dietfil untuk mendapatkan info menarik lainnya. Terimakasih

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel