Cara Diet OCD Seminggu Untuk Pemula (99% Sukses)

Cara Diet OCD Seminggu Sukses Untuk Pemula - Diet OCD merupakan salah satu jenis diet yang dulu di perkenalkan oleh salah satu artis indonesia yaitu om Deddy Corbuziers. Diet OCD ini adalah kepanjangan dari Obsessive Corbuziers Diet yang dulu pertama kali di perkenalkan pada tahun 2013 dan sampai saat ini masih banyak peminatnya. Walaupun die OCD ini menuai banyak pro dan kontra namun hingga sekarang masih banyak testimoni diet OCD positif dari para penggunannya.

Sudah banyak sekali Testimoni diet OCD ini dari para penggunannya dari yang gagal hingga yang berhasil menurunkan berat badan. Sebenarnya diet OCD ini hampir sama dengan saat kita menjalankan ibadah puasa, namun yang berbeda . Saat kita menjalankan puasa maka kita akan mendapat pahala, sedangkan saat kita menjalankan diet OCD ini kita akan mendapatkan bentuk atau berat tubuh yang ideal.

Cara Diet OCD

Cara Diet OCD Seminggu
Cara Diet OCD Seminggu
Pada umumnya program diet membatasi menu makanan kita sehari-hari agar berat badan kita bisa menurun, namun berbeda dengan diet OCD yang satu ini. Di dalam diet OCD ada waktu tertentu dimana kita bisa makan makanan sesuka hati akan tetapi dengan porsi atau takaran yang normal. Nah yang unik dari program diet OCD ini adalah adanya sebutan jendela makan atau dalam artian pengaturan waktu dimana kita di perbolehkan makan di waktu yang sudah ditentukan tersebut.

Dari pada anda penasaran, maka kali ini admin Dietfil akan menjelaskan bagaimana cara diet OCD yang benar agar para pemula seperti anda yang baru saja mengenal program diet ini bisa berhasil menurunkan berat badan dalam seminggu. Untuk lebih jelasnya anda bisa membaca penjelasan atau tata cara diet OCD di bawah ini.

Cara Diet OCD Dengan Cepat Untuk Pemula

Cara Diet OCD Seminggu
Cara Diet OCD Seminggu
Perlu admin ingatkan kembali di dalam diet OCD ini terdapat istilah jendela makan bukan menu diet seperti pada program diet pada umunya, dan jendela makan adalah jadwal waktu dimana kita boleh makan dan tidak boleh makan yang harus di patuhi dan tidak boleh di langgar.


1. Jendela makan 1

Pengaturan waktu di jendela makan 1 ini anda hanya akan di beri waktu selama 8 jam saja untuk makan atau sekedar memakan cemilan ringan dalam porsi yang wajar, dan setelah itu anda akan di haruskan tidak makan selama 16 jam kedepan.

Contohnya : Jika anda mulai sarapan pagi pada jam 9 pagi, maka 8 jam kedepan anda masih bisa makan atau sekedar memakan cemilan ringan (Dengan Porsi yang wajar) hingga jam 5 sore. dan selama 16 jam kedepan anda tidak boleh makan (Puasa) namun tetap masih di perbolehkan untuk minum air mineral atau air putih saja dan tidak boleh meminum minuman yang lainnya.

Oiya di saat anda di beri waktu 8 jam tersebut anda tidak boleh makan melebihi batas makan anda sehri-hari, kalo bisa malah porsi makan anda di kurangi dan di ganti dengan cemilan rendah karbohidrat supaya berat badan anda bisa menurun dengan cepat. Untuk jendela makan 1 ini biasanya di terapkan untuk para pemula, dan jika anda kuat menjalani diet OCD selama seminggu maka anda bisa melanjutkan ketingkat selanjutnya.

2. Jendela makan 2

Diet OCD Pada jendela makan selanjut ini anda akan memiliki jadwal atau pengaturan waktu yang berbeda dari jendela makan yang pertama. Di jendela makan 2 dalam diet OCD ini hanya memiliki waktu makan selama 6 jam saja dan 18 jam untuk tidak makan atau berpuasa. Jadi semisal anda mulai makan pada jam 12 siang maka jam 6 sore and sudah tidak boleh makan dan ngemil apapun kecuali minum air putih saja.

Nah untuk para pemula biasanya akan merasa berat atau tidak kuat saat menjalani jendela makan 1 apalagi harus lanjut ke tinggkat jendela makan 2. Nah untuk mengetasi masalah tersebut maka admin Dietfil menyarankan anda mengkombinasikan jebdela maka tersebut.

Contohnya : dalam seminggu anda menerapkan jendela makan 1 selama 5 hari dan selama 2 hari anda menerapkan jendek makan 2, hal ini di lakukan supaya tubuh anda bisa beradaptasi dengan jadwal atau pola makan saat menjalani diet OCD ini

3. Jendela makan 3

Diet OCD di tingkat selanjutnya atau di jendela makan 3 ini batas waktu untuk anda makan akan semakin sedikit yakni hanya 4 jam saja dam 20 jam selanjutnya anda tidak di perbolehkan makan apapun kecuali berpuasa. Contohnya jika anda mulai makan jam 10 siang makan sampai jam 2 siang anda sudah tidak diperbolehkan makan atau ngemil lagi.

Biasanya untuk pemula pasti tidak kuat untuk menerapkan jendela makan yang ketiga ini apalagi untuk anda yang puasanya tidak pernah full atau bolong-bolong pasti akan sangat lemas bahkan mungkin menyerah saat sampai di jendela makan 3 pada diet OCD tersebut.

Namun untuk mengatasi hal tersebut anda bisa mengkombinasi jendela makan 3 dengan jendela makan ke 1 dan 2. Contohnya pada hari senin sampai kamis anda menerapkan jendela makan 1 dan jumat sampai jumat sampai sabtu anda menerapkan jendela makan 2 dan di hari minggu ini anda menerapkan jendela makan 3.

Lakukan kombinasi jendela makan deit OCD di atas dengan tekun dan jangan sampai gagal dan usahakan di minggu pertama anda hanya menerapkan jendela makan ketiga di hari minggu saja, maka di minggu selanjutnya anda menerapkan jendela makan ketiga ini di hari sabtu dan minggu supaya tubuh anda mulai terbiasa dengan jadwal makan atau program diet OCD ini.

Jika anda bisa kuat sampai 2 minggu bahkan 3 minggu saat menjalani jendela makan ketiga ini tanpa gagal satu haripun, maka anda bisa melanjutkan ke tingkat terakhir atau jendela makan 4 di diet OCD ini.

4. Jendela Makan 4

Pada jendela makan yang terakhir di diet OCD ini memang terbilang ekstrim, karena anda tidak boleh makan selama 24jam saat menjalani jendela makan ke 4 tersebut. Bukan tidak makan tapi anda hanya di perbolehkan makan 1 kali saja dan selama 24 jam selanjutnya anda tidak di perbolehkan makan sama sekali, untuk jadwal makan anda tersebut anda bisa memulai sesuka hati anda asalkan sehabis makan selama 24 jam anda tidak boleh makan atau ngemil makanan ringan apapun.

Tapi tenang di jendela makan yang terakhir ini anda tetap masih bisa mengkombinasikan seperti jendela makan 1,2 dan 3 pada diet OCD. sebagai contohnya di hari senin sampai selasa anda menerapkan jendela makan 1, di hari rabu sampai kamis anda menerapkan jendela makan 2, di hari jumat sampai sabtu anda menerapkan jendela makan 3 dan di hari minggu tersebut anda menerapkan jendela makan 4.

Memang terlihat sangat berat untuk menurunkan berat badan dengan diet OCD, akan tetapi jika anda yang sudah terbiasa puasa atau jarang makan, maka akan anda akan merasa tidak terlalu berat dan bahkan mudah karena anda masih bisa minum air mineral atau air putih supaya tubuh anda tidak mengalami dehidrasi atau lemas.

Jika anda bisa menerapkan diet OCD jendela 4 ini dengan baik dan benar makan anda bisa menurunkan berat badan dengan cepat bahkan untuk menurukan berat badan 10kg dalam seminggu pun sangat mudah. Tapi admin sarankan untuk menyesuaikan tubuh anda terlebih dahulu dengan memulai diet OCD ini dari jendela ke 1 supaya tubuh anda tidak terkejut atau sakit karena kekurangan asupan energi secara tiba-tiba.


Tips Diet COD Pemula Supaya Sukses

Cara Diet OCD Seminggu
Cara Diet OCD Seminggu
Nah jika anda sudah tahu apa itu jendela makan dan cara menerapkannya dalam diet OCD, maka sekarang admin akan membagikan tips cara diet OCD untuk pemula supaya sukses, Karena memang rata-rata para pemula yang mencoba diet OCD ini gagal karena tidak tahu tips diet OCD yang benar.

1. Hindari Sarapan Pagi

Usahakan ketika anda bangun tidur tunggu 3 sampai 4 jam setelah itu anda bisa mulai sarapan, karena menurut om Deddy yang memperkenalkan diet OCD ini, sarapan pagi katu ketika bangun tidur dapat menambah insulin yang dapat membuat anda mengantuk

2. Tidak Makan Dengan Porsi Berlebihan

Memang di dalam diet OCD ini tidak ada pantangan makanan saat kita menerapkannya, namun usahakan saat waktu atau jadwal makan saat menerepakan diet OCD ini usahakan jangan makan dengan porsi yang banyak atau berlebihan karena itu termasuk salah satu kesalahan yang biasa di lakukan opara pemula. Jika anda merasa lapar saat jadwal atau waktu makan masih ada, lebih baik anda makan cemilan yang membuat kenyang namun rendah karbohidrat karena hal tersebut lebih bagus untuk mepercepat menurunkan berat badan anda.

3. Tata Cara Diet OCD

Untuk para pemula atau yang baru saja mengenal diet OCD ini jangan langsung mulai ke tingkatan yang paling susah yakni jendela makan ke 4, karena nanti pasti tubuh anda akan terkejut dan mengakibatkan lemas atau bahkan sakit karena tubuh belum terbiasa dengan jadwal dan makan diet OCD tersebut.

Lebih baik anda menerapkan dari yang paling mudah terlebih dahulu yakni jendela makan ke 1, 2 dan ke 3 selama minimal 1 bulan jika tubuh anda kuat maka anda bisa mencoba jendela makan ke 4 atau yang paling ekstrim tersebut.

Walaupun anda mencoba jendela makan 1 dan ke 2 dalam seminggu saja tubuh anda pasti sudah mengalami penurunan berat badan sekitar 4kg sampai 6kg bahkan bisa lebih. Sebelum memulai diet OCD ini admin sarankan untuk mencatat atau menimbang berat badan anda terlebih dahulu dan lihat perbedaannya saat anda menjalanin diet OCD ini selama satu minggu tanpa gagal satu haripun.

4. Olah Raga Secara Rutin

Saat menerapkan diet OCD ini kita di haruskan (jika tidak sakit) untuk melakukan olahraga secara rutin, walaupun rasa malas begitu terasa tapi anda tetap harus melakukan olahraga, karena olahraga sangatlah penting apalagi saat menjalani diet OCD ini. Anda bisa menurunkan berat badan dengan cepat dan juga mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.

Tidak usah melakukan olahraga yang berat, cukup lakukan olahraga yang ringan-ringan saja seperti lari pagi, push up, bersepeda dan lain sebagainya. Lakukan olaraga tersebut 3 sampai 4 kali dalam seminggu saat menjalani Diet OCD tersebut supaya anda bisa dengan cepat mendapakan bentuk atau berat badan yang anda inginkan.

Saran Admin Dietfil

Sebelum anda memulai deit OCD ini pastikan dulu tubuh anda dalam keadaan yang sehat serta ada tidak mempunyai penyakit dalam yang bebahaya, karena jika tubuh anda sedang sakit dan anda tetap memaksakan untuk melakukan diet OCD ini maka akan sangat berbahaya dan admin juga sangat melarang hal tersebut.

Lebih baik anda cek dulu kesehatan anda dengan cara konsultasi ke dokter terlebih dahulu (jika memiliki riwayat penyakit dalam) dan bertanya apakah anda di perbolehkan untuk melakukan diet atau tidak.

Namun untuk anda yang sehat jasmani dan juga rohani maka silahkan praktekan cara diet OCD untuk pemula ini, namun dari level rendah terlebih dahulu atau jendela makan 1 dan jendela 2 supaya tubuh anda bisa beradaptasi dengan pola makan diet OCD.

Demikian artikel dari admin tentang cara diet OCD Dalam Seminggu yang bisa kamu coba. Untuk anda yang memiliki pertanyaan seputar diet OCD tersebut bisa anda tanyakan di kolom komentar dan akan admin jawab dengan semampunya. Semoga artikel kali ini bermanfaat dan bisa membantu anda menurunkan berat badan dalam seminggu, jangan lupa share artikel ini ke teman atau ke media sosial kalian supaya admin semakin semangat saat membuat artikel. Terimakasih atas kunjungannya :)

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel